毎度こんにちは！おみすです。

最近、何をやるにもやる気が起こらず、モチベーションが上がらないって人いませんか？

僕も少し前までは、やる気も低く、モチベーションもなかなか上がらなかったんですよ。

そんな僕がやる気（モチベーション）を上げるために行ったことを5個紹介したいと思います。

やる気（モチベーション）の上げ方

１なぜやる気が起きないかを考える

最初にするのは、これですね！なぜやる気が起きないのか、なぜモチベーションが上がらないのかを考えます。

原因があればそれを無くして仕舞えば良いわけですから、改善する方向性は見えてきます。

これについては、その原因をなくす努力や、少なくする努力をすれば、気持ち的にもなんとかなるかなって思い、やる気が出てくることがあります。

 

やる気が起きない時は脳や身体が疲れている時が多いです。

寝不足が続いたり、忙しい仕事が続いたりすると、どうしても無理をしてやる気が起きなくなってしまいます。

そんな時は一度何も考えず、ぐっすり眠ってみて下さい。

しっかり睡眠がとれれば頭が軽くなり、疲れもマシになって少しやる気が回復します。

 

そんな時間、暇がないって人は勇気を持って仕事を休んでみるのも一つだと思います。

自分の人生一回きりです。

仕事に情熱を持つのは良いですが、それで身体が壊れてしまっては元も子もありません。

皆さん、無理はしすぎないようにしましょう。

 

３モチベーションの上がる格言や名言を調べる

理由もなくモチベーションが上がらない人も沢山いると思います。

そんな時は励ましてくれる格言や、名言を調べて自分自身のやる気を上げていきます。

また、好きなアニメや漫画の言葉でも良いと思います。

刺さる言葉は人それぞれなので、元気がなくなった時に励みになる言葉を一つか二つくらい持っておいた方が、困った時に役に立つと思います。

ちなみに僕は、山本五十六さんの男の修行です！

あとはtestosteroneさんなどの言葉を見てモチベーションを上げています。

 

４お笑いなどを見て笑って元気を出す

気分がしんどい時は、何より笑うことが大切だと思っています。

ただ日々の生活で毎日話や愚痴を聴いてくれる友達がいれば良いですが、なかなか時間が合わなかったり話したい時に話せない事もあると思います。

そんな時にお笑いです。

好きな芸人さんがいれば、その人の漫才やコントを見ても良いですし、いなければYouTubeなどで

「お笑い　コント」や「お笑い　ネタ」など打ちこんでみると、適当に面白そうなのが出てくるので、とりあえず見てみてください！

そうすればクスッと笑って少しだけ元気になれるかもしれません。

 

５友達や家族に話を聞いてもらう

最後は友達や気を許した友人、家族に話を聞いてもらいましょう。

もちろん、「やる気が出ない、モチベーションが上がらないんだよねって」と話しても良いですが、できれば何気ない会話がオススメです。

せっかく友達に会えたのだから、楽しい話をして、心も身体もリフレッシュしましょう。

何気ない会話や楽しい空間が次のやる気スイッチを押してくれると思います。

実際僕も「本当にダメだ」ってなったら奥さんや

友達に甘えさせてもらってます。

ただ自分だけが甘えるのではなく、逆も然りで、

友達や大切な人が頼ってきたら全力で支えてあげましょう。

支えている時にも、皆んな何かしらの悩みがあるんだな等、新たな発見や価値観に出会えるかもしれません。

 

まとめ

やる気やモチベーションが上がらない時は、

人間誰しもあると思います。そんな時に自分なりの対処法や、やる気の上げ方を身につけていれば、少しは楽になるかもしれません。

今回書いたことの他にもあと数個あるのですが、簡単なのから紹介させて頂きました。

僕自身も気持ちの浮き沈みが激しいので、色々考え、日々勉強して対応しています。

今回の５つの方法のうち一つでも読んでいただいた皆様の役にたてたら嬉しいです。

 

ではまた！